A.bln's Notizen, 28 Dez 17

Los que se rinden nunca ganan y los ganadores nunca se rinden 

No me he rendido, solo he cambiado mi mentalidad. antes no me preocupaban las calorias y estaba más feliz. Me preocupa más mi felicidad que volver a mi peso. Me hice exámenes de sangre y lo único malo son mis defensas, vivo bajo estrés y contar calorías no ayuda!  

hola, contar calorías no es para todo el mundo, así que búscale otro enfoque, respecto a lo de subir 1kg celebrando generalmente es peso en agua! así que a darle duro! 

amiga yo opte hace un tiempo por la misma desicion por salud mental, al principio claro es necesario para ir aprendiendo y llevar un control de la ingesta diaria pero con el tiempo es uno quien debe llevar ese control pero no con calculadora sino que a conciencia, para las festividades asumo que comeré un poco mas de lo normal pero luego hay que retomar nuestra dieta para que no duela tanto. saludos y no dejes de disfrutar pero tampoco pierdas el objetivo que es cuidarse. 

qe raro, yo me entretengo re harto contando las calorias y planificando las kcals de mañana xD aunq llevo 2-3 meses nomas, talves despues iwal me pase lo mismo o me aburra 

Una pregunta ¿pesabas tu comida? a mi me funciona re bien, hago harto ejercicio también, el tema es no obsesionarse. Saludos 

Yo igual me entretengo contando, incluso hay varios alimentos que juntos ya se en cuanto andan. Es un hábito. 

jajaja yo llevo ya casi un año contando todo ... gracias a eso he bajado de 114 kilos a 78  

quizás el problema no es que estes contando las calorias, sino que te estás generando a ti misma un estrés respecto al tema y ahora le atribuyes sentimientos negativos al hecho de estar contando calorias o macros.. de cualquier forma, si tienes un objetivo ve por él como mejor te parezca! la tranquilad mental es impagable :)  

Intenta incluir día de trampa una vez por semana de preferencia sábados y se te quitará ese sentimiento de culpa, de todas formas quien te quiera será como sea es verdad igual 

No es cosa de un día, es cosa de muchos meses, no puedes entrar en dieta de un día a otro si no obviamente tendrás estrés, debes tenerlo planeado de antes para estar bien predispuesto y estar metalizado para lo que significa 

Tienes razón, es cosa de gustos y preferencias, yo ocupo el día de trampa más que nada para darle rienda suelta a mis antojos de azúcar para el resto de la semana tratar de alimentarme más sano, buena cosa tu manera de ver la dieta .... de todas formas al ppio esta app me ha ayudado a ordenarme bastante bien con las calorías saludos 

Prueba dejar listo un menú la noche anterior, y para comenzar deja un margen de calorías para el caso en que por alguna razón te quieras salir de la dieta un poquito. Ordenar tu dieta y lo que comerás te tendrá menos pendiente de la dieta durante el día y el margen libre te dará flexibilidad para comenzar a entrar en esto. Con el tiempo te adaptarás... intenta no estresarte, el estrés genera hormona cortisol y eso no es bueno para tu dieta 😌 

sabio 😋 

Todas las cosas cuestan.  

Muchas gracias por sus comentarios, en verdad son muy acertados! Les contare un poco de mi vida y sobre el estrés del que soy parte. Actualmente me encuentro finalizando mi tesis Doctoral, tengo que escribir artículos científicos y además realizar ensayos de lavoratorio, con suerte las últimas semana habré dormido unas 4 horas diarias. Además de eso soy alérgica y asmatica y hace poco me diagnosticaron Reflujo Biliar por estrés. A pesar de todo esto trato de hacer ejercicios (me ayuda con el estrés y las crisis de asmas) y comer saludable. Y es que me encantan frutas y verduras, no es un problema para mi comer todo el día frutas y verduras. El problema con contar calorías (en un principio lo encontré entrete, por mi naturaleza curiosa) pero ya me estaba obsesionando, perdiendo el rumbo con respecto a mi tesis y mi vida. 

Contar calorias es una absoluta lata, por eso es que solo debes enfocarte en comer tan sano como te sea posible, lo demás, llegará solo