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Yang komentar “ masi berlemak” YA JELAS EMANG BERLEMAK, SAYA LG PROGRAM SIXPACK, DIET DAN GYM BARU 1 BULAN . Sixpack itu ga 1 hari 2 hari keleeess 😁
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719 kcal
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Fett: 12,23g | Eiw: 42,81g | Kohlh: 111,73g.
Frühstück: Teh Hijau, Egg White. Mittagessen: ABC Mackerel, Sohun, Buncis. Abendessen: Buah Naga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), L-Men Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Klepon, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
semangat beb... semua itu proses. km pasti bisa... abaikan mereka yg berkata ini itu... nikmati segala proses yg ada😘😘😘
29 Dez 17 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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biarin beb..kita ini kan lg otw kurus.wajar dong lemak masih ada hbs gemuk ke kurus.itu yg nyinyir uuga berlemak..😂
29 Dez 17 vom Mitglied: mikha.putri18
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good job.. sehari defisit brp kalori?
29 Dez 17 vom Mitglied: dinoz1981
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itu yg fto bulan ini berarti uda brkurang ya lemak nya? kok d perut sendiri ngga bsa ngebedain ya kalo uda brkurang. padahal uda samaan perut kita😄😄
29 Dez 17 vom Mitglied: hubbyqalbi2
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29 Dez 17 vom Mitglied: dezka
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@diyah : iya beb, komentar menjatuhkan tu slalu ada aja, wkwkw kamu bettuuuul, thanks for support 🏋️♀️🔥😍💪
29 Dez 17 vom Mitglied: valianaputri
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29 Dez 17 vom Mitglied: valianaputri
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@dezka : angkat beban , diet, dan sit up💪🏋️♀️💪
29 Dez 17 vom Mitglied: valianaputri
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Mknan nya berapa kalori kak
29 Dez 17 vom Mitglied: miramiramira11
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semangat ka , jangan hiraukan yang mengkritik karena semua punya pandangan tubuh ideal yg beda beda
29 Dez 17 vom Mitglied: fahmii
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sama2 sayang,,,, anggap mereka ingin dorong km dari belakang biar jatuh😂
29 Dez 17 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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Jenis tulang nya besar2 ya say.. sama kaya aku.. yg jenis tulang begini gampang bgt gemuk
29 Dez 17 vom Mitglied: indahii
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29 Dez 17 vom Mitglied: Anna ferdina
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klo mo liat progress perut tidak cukup hanya 1 bulan..butuh waktu sekurangnya 1tahun utk liat hasil 4 pack
29 Dez 17 vom Mitglied: ronaldgunawan380
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mantap, konsistensi ya kk
01 Jan 18 vom Mitglied: andrug28
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valianaputri's Gewichtsverlauf
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