|
Dzisiaj rest po wczoraj, regeneracja oparta na : Kubełek KFC (12 strips + longer + zabawka ❤️) Kebab 4 bułki z polędwica i serem Szejk Jutro refeed (600g WW) będzie wjeżdżało raz na miesiąc, później na redukcji - co 2 tygodnie. Pozdrówki 🤗
|
3969 kcal
|
Fett: 139,74g | Eiw: 244,92g | Kohlh: 437,77g.
Frühstück: Ser Gouda, Kruszwica Masło Roślinne, Jajko, Biedronka Bułka Kajzerka, Biedronka Polędwica Sopocka. Mittagessen: KFD Masło Orzechowe, KFD Premium WPC 80. Abendessen: Olej Kokosowy, Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Banan, Płatki Owsiane, KFD X-Gainer. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Jan 18 vom Mitglied: beska99
|
01 Jan 18 vom Mitglied: Rebrthd91
|
Wiesz, to jest tak ze refeed jest przywiązany do redukcji, ale ja stosuje tez na masie. Jest to fajny zastrzyk dla organizmu, u mnie obecnie wyjdzie tylko 800kcal więcej ale i tak dla organizmu to "nowość" po tym jak przez miesiąc/dwa ma dość stała liczbę przyjmowanych kalorii.
01 Jan 18 vom Mitglied: Rebrthd91
|
4 bułki z polędwica, serem i OGÓRKIEM... Zapomniałeś czy nie chciałeś dopisać tych ledwo 10 kcal? 😂🤔
Szama dziś dobra - Sylwester dzień 2 😂🤗
Reefedy spoko, polecam, ale Rebrthd91 przyznaj się, że żadne podkręcanie metabolizmu tylko zaspokojenie żołądkowych fantazji 😁😂🐖🐷🐖🐷
Pozdrowki 🤗
01 Jan 18 vom Mitglied: fit_andzia
|
Przejrzałaś mnie jak zawsze 😹😹 po prostu już przyzwyczajam organizm oraz psychikę do tego wyjątkowa dnia w miesiącu 😁😁😁🐷🐷
Ale co do ogórka.... bardzo dobre spostrzeżenie od kogoś kto wpisuje 2g orzechów do dziennika 😹😹 a co jesli waga okłamuje i jesz codziennie po 3g 🙀🙀🙀
01 Jan 18 vom Mitglied: Rebrthd91
|
Rebrthd91
Haha 😂
No tak... 😂 dobra obrona 😂
Masz rację... Ten 1 gram... Muszę dokładniej ważyć 🤔 albo kupię dwie wagi dla porównania 🤔🤗😀
01 Jan 18 vom Mitglied: fit_andzia
|
no nie do konca.. bo kalorycznosc/gram zupelnie inna tych produktow 😎
01 Jan 18 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rebrthd91's Gewichtsverlauf
|