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Nochmal kurz zu meiner Person. Ich bin weiblich und nähere mich in diesem Jahr der 50, bin somit so langsam in den Wechseljahren. Nach einer Schilddrüsen OP vor einigen Jahren , hat sich mein Körper und mein Gewicht verändert. Ich möchte nun mehr auf meinen Körper hören, meine Ernährung umstellen und natürlich an Gewicht verlieren.
Ich hoffe so sehr, dass ich eine Umstellung längerfristig hinbekomme und nicht mehr in alte Gewohnheiten verfalle.
Wenn wir uns gegenseitig unterstützen und jeder am Ball bleibt, werden wir uns 2018 alle besser fühlen!
Der Weg ist das Ziel!
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995 kcal
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Fett: 56,63g | Eiw: 50,00g | Kohlh: 85,07g.
Frühstück: Baby-Spinat, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Kresse, Rote Paprika. Mittagessen: Weißkohleintopf. Abendessen: Rapsöl, Zwiebeln, Parmesan (Geschreddert), Baby-Spinat, Cocktailtomaten, Ei, Avocado. Snacks/Sonstiges: BioBio Sauerkrautsaft, Kaki. mehr...
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1609 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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