Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2018
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56 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 23,58g | Eiw: 64,83g | Kohlh: 196,04g.
Frühstück: Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur. Abendessen: Jeruk, Semangka, Buah Naga, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Snacks/Sonstiges: Klepon, Gula Pasir, L-Men 2Go, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Sagu. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Krafttraining - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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valianaputri's Gewichtsverlauf
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