|
Decidi não fazer a Low Carb...sinto falta de um mínimo de arroz e feijão...tb sinto falto de uma torradinha de manhã...fora que me senti mal, comendo tanta gordura que não estava acostumada...meu estômago ficou embrulhando...decidi fazer uma dieta com pelo menos 100g de carboidratos. Espero que consiga emagrecer assim👊👊👊
|
82,7 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 68,28g | Eiw: 80,11g | Kohlh: 149,46g.
Frühstück: Tirolez Queijo do Reino, La Violetera Castanhas do Pará, Bauducco Torrada Salgada, Linea Sucralose, Café. Mittagessen: Azeitonas, Vinagre, Kenko Molho de Alho, Kitano Molho Inglês, Netuno Filé de Tilápia, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Tio Paco Palmito Pupunha, Abóbora Moranga, Tomates, Pepino Japonês, Alho. Abendessen: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Marilan Bolacha de Maizena, Bauducco Torrada Salgada, Linea Adoçante, Tirolez Queijo do Reino, Café, La Violetera Castanhas do Pará, Chamyto Leite Fermentado. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Dá uma olhadinha na sugestão do App para os carboidratos. Dá para emagrecer sem deixar de comê-los prestando atenção na quantidade de calorias e de carboidratos.
05 Jan 18 vom Mitglied: crhipolito
|
eu também gosto muito de arroz e feijão e sinto falta as vezes, mas preferi corrar de ver qualquer tipo de carboidratos, até porque quando gostamos de comer sempre pensamos "só mais uma colherzinha" e assim por diante e até nos darmos conta do quanto comemos o estrago tá feito. sobre as gorduras, eu não como, somente carne e a cada dois dias, mas sempre como ovos, procuro intercalar. acredito que cada um vai se adaptando da maneira que acha melhor.
05 Jan 18 vom Mitglied: lanelz
|
cortar de vez* desculpe o erro.
05 Jan 18 vom Mitglied: lanelz
|
Mas 100 gr de Carboidrato ainda é Low Carb flor.
05 Jan 18 vom Mitglied: Mell Gross
|
Obrigada pelas dicas pessoal...estou seguindo pelo app...uma dieta de 1200 a 1400kcal...comendo 100 a 120g de carboidratos. Vamos ver no que dá!
05 Jan 18 vom Mitglied: Cassia Goncalves
|
Se vc estivet em déficit calórico vai emagrecer independente de low carb ou dietas convencionais. Seria ideal avaliar as suas necessidades energéticas e com base nisso montar sua dieta.
05 Jan 18 vom Mitglied: vpr28
|
Reeducação Alimentar no seu caso é uma boa opção.
05 Jan 18 vom Mitglied: Queline17
|
aaa talvez não esteja fazendo direitinho...li hoje uma pagina q inclusive cita esse aplicativo. ( www.vidalowcarb.com.br/cardapio-low-carb/ )
05 Jan 18 vom Mitglied: Adelaide Oliveira
|
reeducação alimentar. ao menos pra mim funciona bem e emagrece igual que nem 😉
05 Jan 18 vom Mitglied: larelis
|
Em comparação com um dieta ocidental padrão, 100 g é low carb. Portanto, dietas baixa em calorias também pode entrar nesse bolo. O Tim Noakes considera LCHF até 130 g de carboidratos. [Dr.Souto postou um artigo sobre isso onte]
05 Jan 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
|
gentem me ajuda pvf, achei interessante o aplicativo mais não tô sabendo mexer,podem me orientar?
05 Jan 18 vom Mitglied: tamyago
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Cassia Goncalves's Gewichtsverlauf
|