Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 64,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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684 kcal
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Fett: 39,47g | Eiw: 69,57g | Kohlh: 12,45g.
Frühstück: Água com Limão, Growth Supplements Gengibre em Pó, Canela. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Alface. Abendessen: Ovo. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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tamystorari's Gewichtsverlauf
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