Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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934 kcal
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Fett: 51,81g | Eiw: 94,14g | Kohlh: 18,48g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Light, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Ovo. Mittagessen: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sadia Filé de Peito. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Abobrinha Italiana. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco, Ovo, Farinha de Amendoas. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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flaviajr's Gewichtsverlauf
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