Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2018
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70,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 59,74g | Eiw: 102,74g | Kohlh: 122,07g.
Frühstück: Lavaş, Salatalık, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Acı Biber, Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Mittagessen: Ekşili Köfte, Zeytinyağlı Biber Dolması. Abendessen: Havuç, Turp, Sucuklu Yumurta, Izgara Balık. Snacks/Sonstiges: Sarı Tatlı Mısır. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Teşekkür ederim rahimem 😘
13 Jan 18 vom Mitglied: gmzksc
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13 Jan 18 vom Mitglied: gmzksc
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Kankimmm çok teşekkürler, emeğin çok bu rakamlarda😘🙏🏼
13 Jan 18 vom Mitglied: gmzksc
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Mayadag, şükranımın ihtiyacı kalmadı artık😎 korumaya geçse de olur 😁 hep fit o🙈
13 Jan 18 vom Mitglied: gmzksc
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Teşekkür ederim bu arada😍
13 Jan 18 vom Mitglied: gmzksc
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Fittirik pogacalari yedin hemen 1.5 kilo verdin hep benim emegim bu kilo😁😂😍
13 Jan 18 vom Mitglied: skrnvrdr
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Şükranın fittirik poğaçaları, benim taktikler, senin azmin kankim 😊 voltran voltran voltran 😁 😺😺
13 Jan 18 vom Mitglied: EmreTrkya
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Ayy evet artı protein yoğurtlarım, özellikle muzlu yulaflı, mmm nefiss😍😍😍 teşekkürler yüreği güzellerim 😘
14 Jan 18 vom Mitglied: gmzksc
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