Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2018
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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572 kcal
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Fett: 18,66g | Eiw: 54,49g | Kohlh: 50,82g.
Frühstück: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Ikan Tongkol, Tempe Bacem. Mittagessen: Kacang Merah, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Semur Daging, Tahu Kukus. Abendessen: Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kurma, Kacang Hijau. mehr...
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1570 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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silvianuri's Gewichtsverlauf
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