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10:00 AM - One piece of cloth on. Before breakfast.
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95,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 59,24g | Eiw: 132,68g | Kohlh: 200,60g.
Frühstück: Egg Omelette, Meridian Tahini, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Sugar, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Kheer, Crème Caramel, Yoghurt, Olives, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Chicken Curry, Steamed Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tuna Fish Salad, Melon. Abendessen: Sambar, Grilled Fish, Wheat Chapati, Steamed Rice. Snacks/Sonstiges: Black Tea, Sugar, Milk (Whole Milk). mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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