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體脂率23
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57,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 130,77g | Kohlh: 133,62g.
Frühstück: 義美 牛奶饅頭, 母傳 原味優格. Mittagessen: 綠豆湯, 雞腿（烤製或烘焙）, 蒸蛋, 苦瓜, 白蘿蔔. Abendessen: 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力, 高麗菜, 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 好市多 去殼熟紅蝦, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，上等質量）. Snacks/Sonstiges: 小番茄（葡萄形狀）, 蓮霧. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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itsqwedsa's Gewichtsverlauf
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