Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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86,5 kg
Bisher verloren: 30,0 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 57,98g | Eiw: 126,70g | Kohlh: 131,06g.
Frühstück: Centrum Silver - Men 50+, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Tangerine, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Planters Deluxe Mixed Nuts, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds. Mittagessen: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Johnny's Jamaica Mistake Dressing & Marinade, Hooters Grilled Chicken Garden Salad. Abendessen: Butter (Salted), Green String Beans, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, Atkins Meal Peanut Butter Granola Bar. Snacks/Sonstiges: Planters Deluxe Mixed Nuts, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 18 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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