|
Вторая часть ужина - запечённое яблоко🍏 впервые попробовала сделать , результат отличный 👌🏼 ❗️ У меня такой вопрос : есть тут кто занимается бегом на улице? ❗️Второй вопрос: до минус скольких градусов Вы бегаете? Я вот поставила себе , что если будет ниже -8 , то не буду бегать. Ибо сегодня пошла в магазин ( у нас -9) , в штанах , колготках, куртка Gore-Tex , угги, но все-равно замёрзла. А по плану завтра пробежка и Погода показывает так же -9 😏
|
1189 kcal
|
Fett: 45,91g | Eiw: 67,35g | Kohlh: 125,64g.
Frühstück: Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель, Лакомо Моцарелла Мини, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Mittagessen: Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель, ФЭГ Морковь по-Корейски, Уха. Abendessen: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Лакомо Моцарелла Мини, Яичный Белок, Капуста, Индилайт Фарш Индейки . Snacks/Sonstiges: Варенье, Termer Фундук, Пятерочка Яблоко Сезонное , Варенье, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Мааг Изюм Кишмиш, Несквик Какао, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mehr...
|
|
2072 kcal
|
Bewegung:
Планка - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
Я зимой не бегаю, то в парке люди бегают
16 Jan 18 vom Mitglied: hiandbye
|
Главное норм экипировка, а так наверное и при -20 можно))
16 Jan 18 vom Mitglied: anya.del.rey
|
я не смогла найти красивую и достойную куртку на данный момент и ушла бегать в зал( если в холод бегаешь ведь всё равно разогретым уже надо выходить, и не останавливаясь забегать обратно. так что так холодно не будет. Я консультировалась по этому вопросу))
16 Jan 18 vom Mitglied: commondaria
|
а так до -20 бегают даже 😬 ещё надо смотреть что бы дорожки чищеные были, по льду не очень удобно..
16 Jan 18 vom Mitglied: commondaria
|
mvchn, тоже не нашла зимнюю подходящую куртку для бега и до этого бегала в осенней , но с тёплым трикотажем внутри . А на днях , во время пробежки , было -8 , я замёрзла . И руки тоже 😣 вот все думаю , стоит ли завтра идти на пробежку или дома на скакалке попрыгать 50 минут :)
16 Jan 18 vom Mitglied: Дина Назирова
|
если мёрзнешь в процессе, то конечно лучше не ходи. Вдруг застудишь чего. Наверное всё как всегда - индивидуально смотришь пока комфортно)
16 Jan 18 vom Mitglied: commondaria
|
Зимой гораздо легче бегать, организм не перегревается, но ниже 10 не рекомендуется, да и неприятно когда в лицо мороз))). Термобелье или флиску, будет тепло и комфортно. В начале пути бывает холодно, через 10 мин проходит. Бегаю зимой третий год)
16 Jan 18 vom Mitglied: tina02081
|
Выходила бегать было зябко) но в процессе бега взмокаешь лаже и жарко становится)
16 Jan 18 vom Mitglied: svetlankainoplanetyanka
|
До -15 можно смело бегать,главное ртом воздух не хватать
16 Jan 18 vom Mitglied: anton_novikov
|
16 Jan 18 vom Mitglied: twilight17
|
Дина, это не вы с Южного Бутово? седня еле ноги оттуда унесла.. ветер холодный.. какой бег?)
16 Jan 18 vom Mitglied: natalia_1900
|
Для бега зимой есть термобелье. Но у меня проблема в другом - у нас дорожки в снегу и очень скользко. Я боюсь получить травму. Поэтому зимний сезон без бега 😰 Жду весну да и светлеет рано (я любитель бега по утрам).
16 Jan 18 vom Mitglied: lidianchik
|
Natalia_1900, да, это я с Бутово 😉 и да , у нас ветер ужасный сегодня ...
как же я не люблю холод
16 Jan 18 vom Mitglied: Дина Назирова
|
Бегала в -20, но я псих ))) Несколько лет назад только это меня успокаивало, поэтому. Одеться в принципе не сложно для этого, сложнее с лицом и вдыхаемым воздухом. Дышу ртом при беге, в минус только через маску, она мокреет, фу.
16 Jan 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
дык завтра минус 8 - минус 10.. и такой же ветер.. уж потерпи, зайка, до потепления)
16 Jan 18 vom Mitglied: natalia_1900
|
Вспоминая лыжную юность, нас гоняли на тренировки до - 25 точно, да и сейчас с пробежки лёгкой показывает - 11, все терпимо, потом чай горячий прям чудно заходит
16 Jan 18 vom Mitglied: Dysko
|
-25 в армии бегали в горах,все живые,главное одежду подбери чтобы тепло не уходило и еще лучше что нибудь по типу балаклавы чтобы воздух холодный не хапать
16 Jan 18 vom Mitglied: samoletick
|
я бегаю, до минус 20 бегала прошлой зимой. в обычной легкой куртке, под ней термобелье
16 Jan 18 vom Mitglied: КсюхаВсеСмогу
|
Думаю, никакой минус меня не остановит, но у нас редко бывает холоднее -10😏 Главные принципы уже озвучили: разминка (разогрев) в помещении, многослойность, одежда должна быть синтетическая, влагоотводящая; в хлопковой футболке, едва намокнув, конечно, сразу замёрзнешь. Носки - высокие, шапка, варежки потеплее, потому что больше всего тепла теряем через голову и руки.
16 Jan 18 vom Mitglied: _tunya
|
Ну и ты ведь в магазин пешком шла, потому замёрзла) А когда бежишь - происходит чудо!
16 Jan 18 vom Mitglied: _tunya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Дина Назирова's Gewichtsverlauf
|