HelgaBraun's Notizen, 16 Jan 18

Смотря какие овощи) свекла, морковь, картофель - нежелательно) 

а я вот в 2 часа ночи слопала творожку с какао и вишней, а сейчас (в 3) спать пойду, и очень довольна, что не ложусь голодная)) 

Да, морковь и стеклу нужно исключить вообще из рациона, в них содержится сахар. 

в свекле и моркови не настолько много сахара, чтобы исключать их. Если вы не диабетик, чтобы учитывать гликемический индекс, еште спокойно. Да, картошку и ьананы можно ограничить - они крахмалистые, но свеклу и морковь - это уже загоны 

Ничего не нужно исключать, ешьте все, что вам нравится, вписывайте в кбжу и худейте с удовольствием) и про фрукты вечером тоже так себе утверждение..почему говорят, что углеводы вечером не желательно, потому что может задержаться вода и утром будет + сколько-то грамм на весах, вот и всё 

Всем спасибо за информацию)Приму к сведению) 

Так смешно, свёкла пишет про исключение из питания свеклы😂😂😂 

А мне кажется морковь и свёкла в сыром виде не повредят, а вот в вареном их ГИ зашкаливает 

Milovan4ik, точно)) не обратила сразу внимание:))) это она видимо как раз себя хочет обезопасить))) 

OLGAKochr, так то сахар содержится во всех овощах)) Бойтесь сладеньких помидоров черри, по содержанию сахара они опасней морковки))) 

Из сырых моркови и свёклы есть лохматый рецепт салата с красноречивым названием «щетка» из серии «съел и порядок», какие тут подсчеты гликемических индексов, вы что 

Rakovka, худеющим важно помнить о продуктах, резко повышающих сахар в крови, имхо.. вот и пришлось к слову) 

фрукты лучше есть до половины дня, овощи всегда можно, главное без соли чтобы не задерживалась вода в организме)