Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2018
|
72,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1158 kcal
|
Fett: 52,76g | Eiw: 84,47g | Kohlh: 85,64g.
Frühstück: Manteiga, Café, Ovo, Vital Pão 100% Integral. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino Japonês, Batata Doce, Mandioquinha, Vagem Cozida. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Subway Tomate, Pepino Japonês, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Fhom Mandioca Chips, Prov Chips Provolone Desidratado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo. mehr...
|
|
2220 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vanessapaixaocortes's Gewichtsverlauf
|