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Me operaron de piedras en los riñones hace algunos meses y subí hasta un peso que nunk había llegado en mi vida
Ahora estoy decidido por salud y bienestar bajar de peso y echarle ejercicio vamos acompáñenme en este nuevo reto de vida...Estoy dispuesto a ayudarlos también ...
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101 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 115,38g | Eiw: 107,30g | Kohlh: 171,77g.
Frühstück: Navarro Queso Adobera, Salsa Catsup, Pan Integral (60g), Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Plátano. Mittagessen: Brócoli, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Tyson Pechuga Cordon Bleu. Abendessen: Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Jitomate, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Cebolla Frita, Ajo en Polvo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo Picado. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Almendras, Nueces. mehr...
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3533 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Insanity - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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aspyt77's Gewichtsverlauf
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