Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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55 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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635 kcal
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Fett: 20,11g | Eiw: 58,41g | Kohlh: 56,71g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Sayuran Mentah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Abendessen: Bakmi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak. Snacks/Sonstiges: Tora Bika 3 In 1 Diet, Rambutan. mehr...
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1513 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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silvianuri's Gewichtsverlauf
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