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Everyday cycling 21 km to work and 21 km home. For 2 hours. Plus gym 4x a week. No diet, no hungry. And Saturday 27/01 let see what weight will show me. Eat for training, don’t diet. It’s never work. Or just temporary.
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2192 kcal
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Fett: 87,65g | Eiw: 153,34g | Kohlh: 189,59g.
Frühstück: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Marks & Spencer California Roll Selection, Marks & Spencer Greek Style Yogurt Unsweetened, Quaker Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Marks & Spencer Greek Style Yogurt with Honey. Mittagessen: Marks & Spencer Oriental Style Chicken Drumsticks. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Maximuscle Promax Lean. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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