Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
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86,7 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 63,83g | Eiw: 102,57g | Kohlh: 94,82g.
Frühstück: Frozen Blackberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. Mittagessen: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Meijer Olive Oil & Balsamic Vinaigrette, Signature Cafe Chef Salad (No Dressing). Abendessen: David Seeds Pumpkin Seeds, Shrimp, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Steak (Lean Only Eaten). mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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