Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 67,83g | Eiw: 120,68g | Kohlh: 183,83g.
Frühstück: Quaker High Protein Instant Oatmeal. Mittagessen: Tetley Green Tea, White Bread , Heinz Baked Beans, Apples , Bananas , Six Star Whey Protein +. Abendessen: McCain Straight Cut Fries , Fresh Co. Extra Lean Ground Beef, Cheddar Cheese , Tostitos Scoops. Snacks/Sonstiges: Lindt Assorted Chocolates. mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Boxen - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 8 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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