Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
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93,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 136,35g | Eiw: 189,41g | Kohlh: 219,91g.
Frühstück: Kavurma, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Koska Yaz Helvası, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Karper Kare Dilimli Light Peynir, Mis Köy Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta. Mittagessen: Acılı Ezme, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Mevsim Salata, Pide Ekmeği, Adana Kebap, Tavuk Pirzola, İstiridye Mantarı. Abendessen: Katmer, Lahmacun, Pide Ekmeği, Kelle Paça. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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