Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 45,49g | Eiw: 144,18g | Kohlh: 118,01g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Kahvi. Mittagessen: Appelsiinit, Pirkka Italialainen Veriappelsiini, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Abendessen: Avokado, K-Menu Parsakaalisekoitus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Arla Loputon Kermajuusto 26%, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Wursti Sinappikalkkuna, Tee (Haudutettu), Hunaja, Fazer Ruis Real, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Pepsi Pepsi Max, Alpro Almond Dark Choco. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Siirinen's Gewichtsverlauf
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