Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
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90,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 41,86g | Eiw: 167,26g | Kohlh: 126,85g.
Frühstück: Optimum Nutrition BCAA, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough. Mittagessen: Optimum Nutrition BCAA, Gala Apples, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Cheese, Cheeseburger (Single Patty with Condiments). Snacks/Sonstiges: Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, BSN Syntha-6 Isolate, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA. mehr...
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3443 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Insanity - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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ambicious2's Gewichtsverlauf
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