Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2018
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89,7 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 50,79g | Eiw: 168,64g | Kohlh: 207,56g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition BCAA, Fuji Apples, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. Mittagessen: Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: Papa John's 16" Original Crust Pizza - The Works. Snacks/Sonstiges: Bodybuilding.com Micronized Creatine, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Optimum Nutrition BCAA, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Bodybuilding.com Beta Alanine, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter. mehr...
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3421 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Insanity - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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ambicious2's Gewichtsverlauf
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