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Buenas a todos. Esta es mi tercera semana de dieta y hasta ahora lo he llevado muy bien pero empiezo a desmotivarme.
Estoy 10kg por encima de mi peso saludable según la calculadora, pero al ser bajita (de estatura) se me nota bastante más.
En mi familia siempre se ha comido sano (en comparación con otras familias que para mi gusto, tienen unas costumbres horribles como comer siempre con refrescos, no comer verduras, alimentarse a base de embutidos y preparados...), aunque desde que empecé esto me he dado cuenta de que mi fallo estaba en las cantidades y en los caprichos « habituales ».
Esta semana ha sido un poco dura por el estrés que llevo encima de exámenes y cosas familiares. Y bueno, sólo quería compartirlo con alguien para desahogarme. Gracias a los que lo habéis leído ❤️
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1685 kcal
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Fett: 79,29g | Eiw: 62,37g | Kohlh: 193,09g.
Frühstück: Zumo de Naranja Natural, DIA Hogaza de Centeno, Miel, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Queso Untar Light, Plátano. Mittagessen: Hacendado Cola Zero, DIA Hogaza de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas), Ajo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Abendessen: Plátano, Albahaca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Aguacate, Hacendado Salsa Roquefort, Vinagre, Entrepinares Queso Semicurado, DIA Hogaza de Centeno, DIA Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Sonstiges: Café con Leche Semi Descremada. mehr...
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 Kommentare
Con el estrés, exámenes y esas cosas es normal que estes mas desmotivada, pero en cuanto se pase ya veras como vas a llevarlo tan bien como hasta ahora. Yo también llevo una semana loca, pero a la próxima vuelta a la rutina. Mucho ánimo!! Nosotras podemos!! 💪💪😘😘
25 Jan 18 vom Mitglied: erikapr35
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Bueno, dicen que 21 días bastan para establecer una rutina. Un secreto: nadie controla toda la vida todo el tiempo Date un capricho y vuelve con fuerza a la dieta. La motivación es importante, y el saber que nada se arruina por un capricho, también. Todo deoende de tus ansias por perder esos kilos, Pero si te cansas, mejor relajar un poco que abandonar. Abandonar no está permitido
25 Jan 18 vom Mitglied: mexidelaiglesia
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Los caprichos son necesarios ... lo importante es que no sean la norma... y volver y volver y volver al plan... las veces que sean necesarias
25 Jan 18 vom Mitglied: MariaV86
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Yo te aconsejo que de momento te centres en los exámenes que es lo más importante y ya verás que en cuanto acabes el estres y la ansiedad se irán y con ello, volverá la normalidad y el control :)
25 Jan 18 vom Mitglied: MFC146
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Haces muy bien en desahogarte!!! Hazlo cada vez que lo necesites!!! Todos necesitamos hacerlo y aquí se puede canalizar muy bien.
Y no te culpes por saltarte la dieta de vez en cuando, al contrario, disfrútalo abiertamente y perdónate antes, durante y después de tan benigno “pecado”.
Y en cuanto puedas, vuelve a tus objetivos!! 😘😘😘👏🏻👏🏻👏🏻🤗
25 Jan 18 vom Mitglied: pilar.caceres
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Muchísimas gracias a todas chicas! Era justo lo que necesitaba... un pequeño empujoncito para seguir por el buen camino, sois encantadoras❤️
25 Jan 18 vom Mitglied: mimibeautyspain
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Como te dicen, centrarte en los exámenes y tomate el deporte (si entrenas) como vía "desestresante" tampoco necesitas fatigarte, simplemente buscar una actividad que haga oxigenarte (tantas horas estudiando y con exámenes, te ralentiza y te desgana) // Veo que no comes "mal" (en cuanto a macros) porque luego hay cosas que podrías cambiar (como el zumos, el pan y la fruta en general) por más (verduras/hortalizas, cereales como la avena, arroz o mi querida patata xD) ah!! y proteína metele más chicha al asunto!!
25 Jan 18 vom Mitglied: SupSpider
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Muchas gracias SupSpider! No te imaginas el esfuerzo que estoy haciendo con la proteína... nunca he sido muy carnívora, como mucho comía pescado o marisco pero todo aquello de procedencia animal me repelía un poco (para que te hagas una idea, me daban asco los huevos y la leche hasta el año pasado) aunque no soy ni vegana ni vegetariana, simplemente no me gusta la carne y demás derivados de los animales. Y eso, siempre intento ingerir toda la proteína que puedo pero poco a poco iré mejorando!!
25 Jan 18 vom Mitglied: mimibeautyspain
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Ánimo!! Todo tiene su recompensa y el esfuerzo habrá merecido la pena!!!
25 Jan 18 vom Mitglied: LauraAcon
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cuanto me entran ansias usp queso fresco batido, mermelada 0 y troceo una oncita de chocolate negro 85%, a veces si la ansia es grande echo un poco de edulcorante. eso me libera un poco de ansiedad. pruébalo a ver si te funciona!! ánimo
25 Jan 18 vom Mitglied: adrianitadiaz5
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Lo probaré! Muchas gracias por el consejo adrianitadiaz5 y a ti por los ánimos LauraAcon ♥️ sois geniales
25 Jan 18 vom Mitglied: mimibeautyspain
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yo intento hacer algo para no hartarme de comer (leer, pasear, ordenar algo...). Ánimo y espero que todo te salga bien.
26 Jan 18 vom Mitglied: maycam28
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Yo acabo de pasar una etapa parecida pero recuerda tener mentalmente porque elegiste este estilo de vida, porque quieres esa meta, imagínate feliz, sonriendote ante el espejo sintiéndote orgullosa de ti misma y todos tus esfuerzos para lograr tu meta, porque todo parece imposible hasta que se consigue... así salí yo adelante y aquí estoy de nuevo retomando mis metas. 😘
26 Jan 18 vom Mitglied: lalconp
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cuando flaquees, recuerda cuáles fueron los motivos por los que empezaste la dieta y tenlos siempre muy presentes. 10 kilos no son nada, créeme. Puedes lograrlo sin tener que hacer excesivos sacrificios. ¡Ánimo y constancia!
26 Jan 18 vom Mitglied: Juanón
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Jajaja... (me rio porque yo era igual en cuanto al huevo, la leche es otro tema, nunca he sido de beber leche, pero quesos he comido moooooontones, ahora como pero de manera ocasional) Nah... yo tampoco soy demasiado carnívoro (1kg más o menos de carne -ternera/pollo/pavo- y de pescados más o menos igual)
26 Jan 18 vom Mitglied: SupSpider
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No os hacéis una idea del animo que me dais con vuestras frases, contándome vuestros consejos y experiencias. Me encuentro muchísimo más animada y con ganas de seguir, y sí, 10 kg no son nada, pero lo importante es todo lo que estoy aprendiendo a cuidarme. Gracias una vez más Juanón, lalconp y maycam28❤️ y supspider, pensaba que era la única xd
26 Jan 18 vom Mitglied: mimibeautyspain
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mucho ánimo Mimi....todos pasamos por algún bache....y lo importante es volver al buen camino....pasito a pasito....y sin agobios....😘😘...tu puedes
26 Jan 18 vom Mitglied: loregg07
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Gracias loregg07! Eres un sol ☀️
27 Jan 18 vom Mitglied: mimibeautyspain
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Te entiendo muy bien ,a mi tambien me ha pasado varias veces de decepcionarme en el intento de perder peso ,pero si se puede!! Mucho animo y 10kg no son nada ;)
27 Jan 18 vom Mitglied: Janes Adiccion
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Mucho ánimo, no te preocupes por esos días chofs, todos los tenemos, yo llevo 10 kilos desde octubre que empecé y aún me quedan 4 para llegar a mi objetivo. Hay muchas semanas que tengo hasta tres días de " mal comer" pero no te obsesiones, a mi me ayudan también a apretar los dientes más y seguir mi sueño. Ahora cuando me veo pienso que hacía casi 20 años que no estaba así de bien. Dale caña que verás como llegas,y recuerda, no te obsesiones. Animo!!
28 Jan 18 vom Mitglied: eduardo031977
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