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esto ya fue cuando agrege lo que desayune y lo que almorzaria..me preocupa..alguien que me oriente(?) en los macros ? nose como poder mantenerlos a raya ahora estoy en proceso de subir la ingesta de calorias arriba de 800 (las que consumia hace 2 semanas)
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850 kcal
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Fett: 21,20g | Eiw: 56,75g | Kohlh: 118,62g.
Frühstück: Cerezas Dulces, Huevo Duro, Lipton Té Verde, Palta, Fuchs Pan Integral Multigrano, Peras. Mittagessen: Palta, Pimentón, Tomates, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas. Abendessen: Zanahoria, Palta, Lider Galletas de Arroz, Lipton Té Verde. Snacks/Sonstiges: Cebollin, Pimentón, Champiñones. mehr...
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tiareigna's Gewichtsverlauf
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