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lebih baik yg mana??
eat clean dgn kalori di 500-1000
atau
kalori defisit di atas BMR dgn kalori kotor(gorengan, tumisan, nasi putih, mie)??
mohon pencerahannya..
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1200 kcal
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Fett: 66,96g | Eiw: 76,85g | Kohlh: 79,33g.
Mittagessen: Ayam Goreng. Abendessen: Bakmi GM Bakmi Jawa, Tahu Kukus, Telur Dadar, Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Udang, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). mehr...
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 Kommentare
klo pilihannya cuma 2 itu. ya defisit kalori diatas bmr lah...tp lebih baik lg klo bs eatclean. tp kenyataannya gw jg gak bs eatclean.hahahaha.. note: nasi itu gak buat orang bikin gemuk, tp kalori lebih terus menerus lah yg buat org jd gemuk.
28 Jan 18 vom Mitglied: Ryn99
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wkkwkwkkkkk... iya.. lupa... nasi save klo pas porsinya... lupa eike...
ok teman2..mksi dah ramein jurnal saya.. apapun itu komen nya...
hari ini belajar eat clean deh.. 😁😁😁
28 Jan 18 vom Mitglied: D3N P03712Y
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@d3n. maaf qlo ada salah2 kata.. #trauma
28 Jan 18 vom Mitglied: Ryn99
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D3N P03712Y's Gewichtsverlauf
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