Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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91,0 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 36,14g | Eiw: 141,61g | Kohlh: 125,72g.
Frühstück: Optimum Nutrition BCAA, Bananas, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Coffee. Mittagessen: MuscleTech Premium Gold 100% Whey Protein. Abendessen: Potato French Fries, Cheeseburger. Snacks/Sonstiges: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex. mehr...
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3498 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Insanity - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ambicious2's Gewichtsverlauf
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