Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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85,9 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 58,31g | Eiw: 142,54g | Kohlh: 104,83g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Wyman's Cherry Berry Plum with Cacao Nibs, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Centrum Silver - Men 50+, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. Mittagessen: Dannon Oikos Triple Zero - Apple Cinnamon, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Signature Cafe Chef Salad (No Dressing). Abendessen: Grapes, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Don Pancho High Fiber Low Carb Wraps, Ostrim Pepper Flavor Beef & Ostrich Snack Stick. Snacks/Sonstiges: Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 33 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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