Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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90,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 64,61g | Eiw: 170,59g | Kohlh: 127,41g.
Frühstück: Optimum Nutrition BCAA, Gala Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. Mittagessen: Optimum Nutrition BCAA, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Coca-Cola Diet Coke (Can). Abendessen: Nachos with Beef and Cheese. Snacks/Sonstiges: Pepperidge Farm Goldfish Whole Grain Snack Crackers - Cheddar, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, BSN Syntha-6 Isolate, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Insanity - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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ambicious2's Gewichtsverlauf
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