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kalau guna protein shake itu apa ya? apa bisa bikin kenyang? atau pengganti makan?
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1230 kcal
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Fett: 42,07g | Eiw: 46,07g | Kohlh: 166,69g.
Frühstück: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Goreng tanpa Daging, Quaker Instant Oatmeal, Heavenly Blush Yogurt Plain. Mittagessen: Tongseng, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mie Bakso, Keripik Singkong, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Teh Tawar. mehr...
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 Kommentare
Kalo buat ak pelengkap aja say, makanan inti ga ak gnti gainer...tp ngeboost kalori harian aj kalo blm sampe 1400😊
30 Jan 18 vom Mitglied: hani_va
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buat memenuhi kebutuhan protein udah itu aja
30 Jan 18 vom Mitglied: andrug28
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karikyu's Gewichtsverlauf
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