Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2018
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95,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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968 kcal
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Fett: 53,97g | Eiw: 37,81g | Kohlh: 84,65g.
Frühstück: Água, Água. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Estrogonofe de Frango. Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: McDonald's Casquinha Mista, Seven Boys Bisnaguinha, Ghee, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Organic Açúcar Mascavo Orgânico, Água. mehr...
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3375 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Marcio Caparroz's Gewichtsverlauf
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