|
Sıfırdan en baştan, yılmadan, pes etmeden, kendini motive ederek yola devam !👍
|
97 kg
Bisher verloren: 53 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 46,48g | Eiw: 27,75g | Kohlh: 160,99g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Beyaz Peynir. Mittagessen: Yaprak Sarma. Abendessen: Kabak Tatlısı, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Kuru Meyve Karışımı, Ülker Çubuk Kraker, Eti Balık Kraker (Mısırlı). mehr...
|
|
2636 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tgckynk's Gewichtsverlauf
|