Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 41,62g | Eiw: 56,01g | Kohlh: 165,60g.
Frühstück: Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. Mittagessen: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Lahana, Kısır, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), İzmir Köfte, Yoğurtlu Makarna. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska, Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Sonstiges: Kedi Dili, Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Elma, Kuru Erik, Leblebi. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fat_and_furious's Gewichtsverlauf
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