Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2018
|
78,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 41,62g | Eiw: 56,01g | Kohlh: 165,60g.
Frühstück: Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. Mittagessen: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Lahana, Kısır, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), İzmir Köfte, Yoğurtlu Makarna. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska, Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Sonstiges: Kedi Dili, Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Elma, Kuru Erik, Leblebi. mehr...
|
|
2380 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fat_and_furious's Gewichtsverlauf
|