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A la izquierda peso 66kilos. A la derecha 71kg....olvidate de la bascula... A la izquiera pasaba constantemente hambre, con unos 1800kcal al dia. A la derecha consumo unos 2800 en dias de entreno y 1800 en dias de no entreno. Esta todo en los macros....
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1990 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 167,73g | Kohlh: 216,44g.
Frühstück: Philadelphia Queso para Untar Light, Lindt Bombón Lindor, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pan Blanco, Lindt Bombón Lindor, Carrefour Cappuccino, Huevo, Clarou Harina de Avena. Mittagessen: Tomates, Hinojo, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, Hacendado Zanahoria, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Atún Claro al Natural, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada, Plátano. mehr...
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 Kommentare
guau!! he aquí un claro ejemplo de que todo no son los números de la bascula. Felicidades por el cambiazo!!
07 Feb 18 vom Mitglied: Everetxa
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sheeeeee! estás fenomenal
07 Feb 18 vom Mitglied: mexidelaiglesia
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07 Feb 18 vom Mitglied: Kakhi
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07 Feb 18 vom Mitglied: aryak6
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Está curioso el efecto espejo :P
07 Feb 18 vom Mitglied: johnybd
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😯😯😯👏🏾👏🏾
Entreno de fuerza???
Tienes que ser alta no? 😅 jeje que curiosa🙊
07 Feb 18 vom Mitglied: KIZ777
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07 Feb 18 vom Mitglied: solsolete1
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vale, ahora una duda viendo tu transformación, para aprovecharme yo del tema
de la primera foto a la segunda cuánto tiempo pasó? se que tu le das más duro que yo pero tengo curiosidad por conocer los tiempos (he leído que dos años como poco...) y luego si has hecho dieta, cardio etc o solamente hierros y has ido quemando a base de que tu cuerpo requiera muchas más calorías por el músculo :) porque yo le tengo miedillo a coger peso (cojo muy fácil) pero estoy haciendo una rutina de hipertrofia pierna-torso-fullbody y me gustaría saber qué debería esperar de mi cuerpo (subida ligera de peso, o como). Estás increíble.
07 Feb 18 vom Mitglied: aryak6
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 un olé para ti!!!
07 Feb 18 vom Mitglied: MariaV86
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Me apunto a la pregunta de Aryak
07 Feb 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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07 Feb 18 vom Mitglied: Andreiskita
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07 Feb 18 vom Mitglied: lalconp
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Fenomenal. Gran trabajo. 👏👏👏
07 Feb 18 vom Mitglied: Natalia-30
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yo también soy de llenarme, solo que con el miedo a engordar controlo kcal y me tiro a por las verduras :p vale, paciencia, dos años y comer.
07 Feb 18 vom Mitglied: aryak6
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Guau! Qué cambio y qué cuerpazo! Me sumo a la pregunta de Ary, además de muchas más que podría hacerte jajaja imagino que tendrás ayuda de algún profesional para conseguir esto, no?
07 Feb 18 vom Mitglied: simplifitca
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Qué fuerte! Enhorabuena👏👏👏
07 Feb 18 vom Mitglied: shnufi
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07 Feb 18 vom Mitglied: Strdaban
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A ver si así la gente entiende q si entrenas hay q comer y q todo es cuestión de tiempo y NO de alimentos ni dietas "milagrosas" :P
07 Feb 18 vom Mitglied: johnybd
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JAJAJA como la entiendo // Me alegra ver esas dos fotos y que demuestren que el peso de la báscula es una "estafa" // A parte el tiempo y la constancia y como ella misma dice "comprender lo que el cuerpo necesita" // Y que un cuerpo hambriento "tira" pero no cambia y que necesita de un extra "el papeo" para poder cambiar y avanzar.
07 Feb 18 vom Mitglied: SupSpider
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07 Feb 18 vom Mitglied: Silvi-es+
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