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15 dk yürüyüş.35 dk koşu.
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810 kcal
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Fett: 35,43g | Eiw: 35,04g | Kohlh: 91,30g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Mevsim Salata, Yoğurt Çorbası, Taze Fasulye. Abendessen: Yoğurt, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Mercimek Çorbası, Patates Yemeği. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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esmerbeyy's Gewichtsverlauf
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