Dzisiaj trening pleców i tricepsów :
Wiosłowanie sztangą nachwytem - 20/30/40/50/60/70 x8p
Ściąganie drążka szeroko do klatki - 55kg x8p x5s, 60kg x8p
Wiosłowanie poziomo uchwytem V - 50kg x8p x6s
Drążek w dół triceps - 10/15/20/25/30/35 x8p
Prostowanie ramion leżąc z dołu bramy nachwytem - 15kg x8 x6s
Cardio - brak.
Wieczorem spotkanie ze znajomymi i klasyka - PS4, kebaby, dwa piwka dla humoru (sportowcy, więcej nie można 😁😂😂😁), ja nie piłem -> kierowca 😁🚗
Powiem ze gra na tak dużym projektorze w małym mieszkaniu to po prostu bajka 😍😍
