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uiiii heute brauchte ich nicht sooo viele "Kalorien "und bin trotzdem satt,
ja,merke nun,
am Fett und KH muss ich noch dran arbeiten (reduzieren)
und nun drauf achten,das das Eiweiß prozentual mehr wird.
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1019 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 42,92g | Kohlh: 107,27g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: K-Classic Kassler Aufschnitt, Satori Basmati-Reis Gekocht. Abendessen: Goldessa Der Sahnige, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Haribo Starmix, Lindt Lindor Kugeln. mehr...
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4649 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Cardio - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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