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Ich habe heute beschlossen, noch einen Schritt weiter zu gehen und ein wenig an meinen Gewohnheiten zu verändern. Erstmal für die nächsten 30 Tage. 1. Ich trage jeden Tag meine Aktivitäten ein. Nicht um das dann zu verbrauchen, sondern um mich zu motivieren und mehr Bewegung in meinen Alltag einzubauen. 2. 30 Tage lang kein Wiegen. Jeden Tag stelle ich mich auf die Waage und mich frustrieren die kleinen Schwankungen. 3. 30 Tage lang keine Süßigkeiten. Ich weiß jetzt schon, dass mir das sehr schwer fallen wird. Bis jetzt habe ich immer bewusst Naschzeug in meinem Speiseplan eingebaut und lieber die Kalorien an anderer Stelle eingespart. Ich will mir aber selbst beweisen, dass es auch ohne geht. Belohnung : Hoffentlich ein gutes Gefühl nach dem Wiegen in 30 Tagen und vielleicht sogar eine neue Hose.
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690 kcal
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Fett: 7,82g | Eiw: 27,39g | Kohlh: 129,65g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot, Güldenhof Putenbrustfilet, Senf, Gurke (Geschält). Abendessen: Weizenbrötchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3484 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Hu Julika, das klingt nach einem sehr guten Plan! Ich drück dir ganz fest die Däumchen, dass du das so durchziehen kannst. Bei mir würde es an Punkt 2 scheitern :-D
15 Feb 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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gaaanz viel Erfolg....klar schaffst du es 🖒💪🖒
15 Feb 18 vom Mitglied: Strahlauge
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Hallo Julika, da drück ich dir ganz fest die Daumen, dass du den Kampf gegen den inneren Schweinehund gewinnst!
15 Feb 18 vom Mitglied: kaktustod
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Mit Deiner Struktur und Willenskraft schaffst Du das garantiert bald! 👍🏻👖🍀🌷☀️🤗
15 Feb 18 vom Mitglied: schlankin2024
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Ich drück Dir ganz feste die Daumen....😊ich bin sicher Du packst das....ich les aus Deinem Text ganz....ganz.... viel Motivation raus....in dem Punkt ●mit 30 Tage keinen Süßkram🍫🍰🍬🍭🍨🍦🍡🍪 würde ich Dir gern folgen....nimmst Du mich mit auf Deine Reise ins zuckerfreie Land...❔.....das ist nämlich auch mein größtes Laster..😢😭😢..also schon mal toi....toi...toi...und gutes Gelingen für's umsetzen Deiner Pläne...😊♥️
15 Feb 18 vom Mitglied: Mausi-45-
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Vielen Dank für eure lieben Worte. Tag 1 ist nun bald vorbei. Bis jetzt war ich standhaft.
15 Feb 18 vom Mitglied: JulikaB.
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@Mausi-45-: Klar, spring mit ins Boot. Verzichten wir beide auf den Naschkram.
15 Feb 18 vom Mitglied: JulikaB.
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Mein Mann fragte mich eben, ob er denn trotzdem ein Eis essen darf oder ob er das heimlich machen muss. 😂
15 Feb 18 vom Mitglied: JulikaB.
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Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben!! 👍👍
15 Feb 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Bei Punkt 3 würde ich auch gerne mitziehen.
15 Feb 18 vom Mitglied: Maraneee
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Viel Erfolg, ich drücke Dir die Daumen ✊✊
15 Feb 18 vom Mitglied: MoFu27
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Wünsche dir viel Erfolg 🍀
15 Feb 18 vom Mitglied: junipi
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15 Feb 18 vom Mitglied: Mausi-45-
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Super Plan! Bleib dran, du schaffst das!
15 Feb 18 vom Mitglied: Elalala
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JulikaB.'s Gewichtsverlauf
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