Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2018
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60,2 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 56,61g | Eiw: 97,01g | Kohlh: 208,00g.
Frühstück: Milbona Skyr Vaniglia, Crownfield Wholegrain Muesli Fruit And Spelt, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato. Mittagessen: Crostata alla Marmellata, Arrosto di Vitello, Arrosto di Maiale, Rana Cannelloni Ricotta e Spinaci, Lasagne di Carne. Abendessen: Milbona Skyr Fragola. Snacks/Sonstiges: Focaccia, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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