Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
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90 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 62,54g | Eiw: 139,54g | Kohlh: 71,02g.
Frühstück: Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Ayran, Kırmızı Lahana, Pişmiş Olgun Soğan, Berrak Acı Biber Turşusu , Tatlı Salatalık Turşusu, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Karışık Yeşil Salata, Ciğer Şiş. Abendessen: Sardalya. Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Fındık, Badem, Nescafe Gold, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ferhatekener's Gewichtsverlauf
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