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Acabo de modificar de nuevo mis macros porque creo que tomo demasiados hidratos.¿30% de CH, 40 de grasas y 30 de proteínas os parece correcto? Es que me lío a comer pan y creo que eso no me ayuda mucho (bueno, eso y los finde con amigos)
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1216 kcal
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Fett: 62,31g | Eiw: 96,87g | Kohlh: 72,62g.
Frühstück: Nescafé Café , Milbona Leche Semidesnatada sin Lactosa. Mittagessen: Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Manzana Roja, Ajo, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Setas de Ostra, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Ligeresa Mayonesa, Hacendado Plátano, Lidl Yogurt Griego Ligero, Lubina. Snacks/Sonstiges: Cati Queso Fresco, Smint Mints. mehr...
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621 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 37 Minuten, Power Plate - 6 Minuten, Laufband - 17 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Si estás haciendo una dieta baja en carbohidratos, yo lo tengo puesto así : ch 20% grasas 30% y proteínas 50%. Espero que te sirva de ayuda! :)
01 Mrz 18 vom Mitglied: stras00
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Pues yo estoy con 40% ch y proteinas y 20% grasas....
01 Mrz 18 vom Mitglied: -BanSai-
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También deberías tener en cuenta el origen de los CH, no es lo mismo pan blanco y bollería que verdura, legumbre y cereal integral. Mucho ánimo!!
02 Mrz 18 vom Mitglied: Bequisa9
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