|
Günaydın arkadaşlar 😊 Evde spor yapmak isteyenler için önerim var; youtubeda Leslie Sansone diye bir bayan var, ve çok güzel terlememize yağ yakmamıza yardımcı olan videoları var. Özellikle 45dklık videosu süper. Tavsiye ederim. Leslie Sansone (Walk at home 3 mil)
|
933 kcal
|
Fett: 48,31g | Eiw: 49,80g | Kohlh: 78,08g.
Frühstück: Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Çerezya Yerli Çiğ Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Portakal. mehr...
|
|
2611 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 20 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ipekyılmaz's Gewichtsverlauf
|