|
Шоколадно-банановые кексики из овсяной муки, пара кусочков пармезана, кофе и можно идти на кардио.
|
1250 kcal
|
Fett: 40,43g | Eiw: 101,33g | Kohlh: 131,24g.
Frühstück: Шоколадно Банановый Кекс, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый). Mittagessen: Курага, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Fish House Тунец Натуральный Консервированный. Snacks/Sonstiges: Bio Баланс Кефирный 1%, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Красная Цена Миндаль Жареный. mehr...
|
|
1642 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
20 Feb 18 vom Mitglied: 70olga70
|
Я его взяла из местных рецептов: 100 г овсянки измельчить в муку, 1 яйцо, 50 мл 1% кефира, соду погасить, ванилин, столовая ложка какао несладкого, 1 банан размять (я в следующий раз возьму 2, мне было суховато с одним). Всё смешать, выпекать при 180 градусах 20 минут. Я в силиконовых формочках пекла, ничем не смазывала. Мне кажется, можно корицу добавить, хуже точно не будет )
20 Feb 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
evgenija_kuligina's Gewichtsverlauf
|