|
sa fais un mois quelque semaine j ai perdu 6 kg encore 1 kg je recommence une prise masse propre et sèche
|
2641 kcal
|
Fett: 78,75g | Eiw: 301,12g | Kohlh: 173,52g.
Frühstück: Banane, Flocons d'Avoine, So Tasty Blanc d'œuf Liquide, Oeuf (Entier). Mittagessen: Auchan Amandes Effilées, Whey Protéine, Lidl Fromage Blanc 0%, Steak Haché 5%, Haricots Verts. Abendessen: Filet de Poulet, Auchan Amandes Effilées, Whey Protéine, Lidl Fromage Blanc 0%, Turini Coquillettes au Blé Complet cuit, Petit Navire Thon au Naturel. mehr...
|
|
 Kommentare
Salut, Comment faituu pour prendre la masse ?
20 Feb 18 vom Mitglied: Fatouushe
|
Il faut ogmente 200 à 250 kcl de votre poids de stabilisation
20 Feb 18 vom Mitglied: zal123
|
Cad augmenter mon apport de proteines ?
20 Feb 18 vom Mitglied: Fatouushe
|
En masse c est plus les glucides
20 Feb 18 vom Mitglied: zal123
|
Vous prenez juste 2g protéine par poids de corps
20 Feb 18 vom Mitglied: zal123
|
20 Feb 18 vom Mitglied: Fatouushe
|
20 Feb 18 vom Mitglied: zal123
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|