desi_medi's Notizen, 20 Feb 18

Mas de la mitad decla gordura, es por no cocinar. A mi, hasta que se me metió en la cabeza, no perdí peso. 

Bienvenida, mucho ánimo, te deseo lo mejor. Ya verás que lo consigues!!! 😘🤗 

Muchas gracias! Espero no estar combinando erróneamente los alimentos... No bajé nada los dos últimos días, y estoy comiendo poco... 

Honestamente, consulta a un endocrino y sigue la dieta que te aconseje de forma controlada, con analíticas, etc.. Es lo mejor que puedo decirte porque es lo que yo misma he hecho y sigo haciendo. 😘🤗 

Si, fui a mi médico de cabecera, y la verdad que no me ayudó demasiado, me hizo analítica que estaba perfecta, y me dijo que debía empezar con una dieta baja en calorías, quitar los dulces y las demás cosas que sabemos que no nos sientan bien,.. tuve un bebé hace un año y me está costando horrores quitarme el peso que gané.... Pero bueno, poco a poco. Gracias 😉 

A veces, no son las calorias, ni como combines, sino los aditivos que tengan. cuanto más se distinga el bicho del que procede, más sano es. Por ejemplo, un inocente fiambre de pavo puede frenar tus progresos por la cantidad de porquerías que tiene. Hay mucha diferencia entre tomar eso o jamón serrano quitando la grasa. Otras veces, tomamos tan poquita grasa que el cuerpo se rebela y el metabolismo se para. Ir probando, es lo mejor. Procura comer lo más sano y lo menos procesado que puedas. Pero bueno, aquí hay muchos expertos, que yo solo te cuento mi experiencia. 

Si, por lo que he podido leeros es lo que intentaré hacer, comer lo más sano posible, y cambiar la forma de cocinar en casa, comprar los productos lo menos elaborados posible e intentar cambiar los hábitos alimenticios de los 4. El tema de las " hormonas pandilleras " de las mujeres también nos la juegan a veces, jeje. Lo que más me cuesta son las ideas para el desayuno, he comprado salvado de avena, queso fresco, pan integral... Pero me levanto con tanta hambre que me apetece comer de todo!! Por cierto para endulzar que me recomendáis? Estevia, miel, azúcar moreno???  

estevia, fruta desecada, fruta troceada o edulcorante diría yo :p miel y azúcar moreno tienen truco, sabe el usuario Supspider al respecto pero nos la cuelan así que no te fíes. Yo uso edulcorante tranquilamente, pero lo más importante es acostumbrarse a comer cada vez con menos endulzantes ;) ir reduciendo las dosis. 

Yo para endulzar utilizo pues sacarina líquida, sabiendo que no es la mejor opción que tengo. Aunque sólo me tomo un par de gotitas por la mañana en el café. Me puede durar un año o más una botellita jajajaj 

Opinión personal. El salvado de avena es básicamente fibra, la fibra se toma junto a Carbos.