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18 horas em jejum, treinado. BF: 15.6%, M: 42.3%
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82,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 105,74g | Eiw: 186,91g | Kohlh: 199,64g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Powerade Powerade. Mittagessen: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. Abendessen: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Inam Pasta Integral de Amendoim. Snacks/Sonstiges: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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