Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
|
83,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 36,17g | Eiw: 99,87g | Kohlh: 90,24g.
Frühstück: Salutem Bolacha de Arroz, Mistura de Frutos Secos, Chá (Infusão), Café Expresso, Milbona Skyr Morango. Mittagessen: Legumes Grelhados, Compal Feijão Preto, Arroz Integral (Médio, Cozido), Frango Assado, Beterrabas. Abendessen: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Café Expresso, Continente Feijão Preto Cozido, Couve-Galega. Snacks/Sonstiges: Pudins de Tapioca, Bombom, Babybel Mini Queijo Light, Mistura de Frutos Secos, Milbona Skyr Natural, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Vitacress Cenoura Baby, Couves de Bruxelas Cozidas. mehr...
|
|
2440 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Cardio - 30 Minuten, HIIT - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 66,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ritaamarall's Gewichtsverlauf
|