Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2018
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73,9 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 43,40g | Eiw: 132,75g | Kohlh: 243,79g.
Frühstück: Farmers Market Mcintosh Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats. Mittagessen: Raspberries, Pineapple, Blueberries, Honeydew Melons, Six Star Whey Protein +. Abendessen: Selection Beef Meatballs, Brown Rice, McCain Straight Cut Fries, Fried Egg without Fat, Walmart Chicken Breast Strips, Swiss Chalet Double Leg (no Skin). Snacks/Sonstiges: Peek Freans Lifestyle Bran Crunch, Oranges, Maynards Sour Patch Kids, Blackberries, Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Honey, Six Star Whey Protein. mehr...
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3703 kcal
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Bewegung:
Sauna - 1 Stunde, Körperpflege - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 30 Minuten, Ergometer - 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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